loading...

بهاره طاهری

بازدید : 1005
شنبه 18 دی 1400 زمان : 20:58

دختر یازده ساله شما دیگر یک بچه کوچک محسوب نمی شود و اکنون او وارد سنین نوجوانی شده و یک نوجوان به حساب می آید. به اصطلاح او در میانه ی سن 10 تا 12 سال است. در طول زمانی که او بین سن 10 تا 12 سالگی می باشد ممکن است که بخواهد بر مردان برتری داشته باشد و به ستاره ی زنی که دز ذهنش است تبدیل شود. دختران در این سن عروسک هایشان را کنار می گذارند و در اینه به صورتشان نگاه می کنند.

بلوغ

والدین دختر یازده ساله باید صبر و درک عمیقی نسبت به این دوره داشته باشند. زمانی که شروع بلوغ محسوب می شود. ممکن است دختر شما متوجه شود که در قسمت هایی از بدنش موهایی رشد می کنند. دختران در این سن هر چند با توجه به گزارش هایی که داده شده است دختران از سن 9 سالگی ممکن است عادت ماهیانه شان شروع شود ولی ممکن یکی دو سال دیگر طول بکشد که او عادت ماهیانه شود، باسن دختران در این سن به تدریج بزرگتر شده و کمر او به مرور قوص بر می دارد و شکل و فرم خاصی به خود می گیرد.

اعتماد به نفس

تغییرات فیزیکی دختر یازده ساله ممکن است بر روی وزن او تاثیر بگذارد. وظیفه ی شما در این زمان این است که نسبت به احساساتی که به او تحمیل می شود او را یاری کنید. والدین ممکن است سهوا از دخترشان انتظاراتی را داشته باشند که فراتر از اوست و زمانی که او نمی تواند انتظارات شما را برآورده سازد از اعتماد به نفس او کاسته می شود، هشدار ریچارد لرنر، مدیر موسسه تحقیقات کاربردی در رشد جوانان در دانشگاه تافتس این است که بگذارید دختران یازده ساله شما متوجه این مسئله شوند که آنها زیبا هستند و شما بدون هیچ قید و شرطی آنها را دوست دارید.

منبع : دختران یازده ساله : بلوغ

بازدید : 208
شنبه 18 دی 1400 زمان : 20:56

مبارزه با بیماری سرطان، چگونه با بیماری سرطان مبارزه کنیم؟

مبارزه با بیماری سرطان مسئله ای است که هر دو بعد روحی و جسمی را درگیر می کند به همین دلیل نباید تاثیر شرایط روحی و جسمی را در سیکل درمان نادیده بگیرید و دست کم گرفته شود.

توجه داشته باشید برای درمان سرطان علاوه بر درمان جسمی، مراقبت از سلامت ذهنی و عاطفی از اهمیت بسیاری برخوردار است، زیرا شرط اصلی شکست سرطان داشتن انگیزه قوی و از دست ندادن امید می باشد.

عواملی مانند استرس، نگرانی و خشم باعث تضعیف شدن ایمنی بدن می شود در این شرایط باید سلامت روان و روحیه قوی داشت تا بتوان با سرطان مبارزه کرد. روحیه افراد و بهزیستی روانی نقش بسیار مهم و حساسی برای مقابله با سرطان دارد.

به همین دلیل در این مقاله به بررسی این موضوع پرداخته می شود و در مورد نحوه تغییرات رفتاری و شخصیتی، نحوه بهبود و تقویت روحیه و نقش خانواده در افراد مبتلا به بیماری سرطان توضیحاتی را بیان می کنیم.

مبارزه با بیماری سرطان

چگونه سرطان یک فرد را تحت تاثیر قرار می دهد

زمانی که فرد متوجه بیماری سرطان خود می شود احساسات منفی مانند غم، اندوه، خشم، ناامیدی، بی حوصلگی و ترس به سراغش می آید، در ابتدا درک این بیماری سخت است و شما حق دارید غمگین و ناراحت باشید اما این حالت نباید ادامه داشته باشد شما باید این احساسات منفی را شکست دهید.

زمانی که دچار این احساسات می شوید اطرافیان متوجه تغییر ناگهانی در شخصیت و رفتار شما می شوند برخی از این تغییرات رفتاری و شخصیتی در بیماران سرطانی دیده می شود که در صورتی که به آن رسیدگی نشود شدت آن زیاد شده که برخی از این علائم شامل موارد زیر می شود:

  1. افسردگی حاد
  2. اضطراب
  3. نوسانات رفتاری و خلقی شدید
  4. تحریک پذیری سریع از عوامل و تغییرات خارجی
  5. عدم انگیزه و علاقه به زندگی
  6. رفتارهای اجتماعی و فرهنگی نامقبول
  7. عدم داشتن تمرکز
  8. مشکل در تشخیص احساس خود و دیگران

چرا بعد از ابتلا به سرطان افراد تغییر رفتار و شخصیت می دهند؟

افرادی که به بیماری سرطان مبتلا می شوند باید بدانند که این بیماری چطور بر روی روحیه و رفتار و شخصیت آن ها تاثیر می گذارد، البته سرطان با دردها و عوارضی همراه می باشد که دردها و عوارض بی تاثیر نیست و بر روی رفتار و روحیه تاثیر می گذارد.

در ادامه این مقاله جنبه های مختلفی که بر روی رفتار و شخصیت فردی که مبتلا به سرطان است را بیان می کنیم در این شرایط کمک گرفتن از مشاوره کنترل استرس و اضطراب می تواند مفید باشد و مشکلات روانی را کاهش دهد و هم چنین در تغییر رفتار و شخصیت فرد کمک کننده باشد.

سلامت روان

هیچ کس زمانی که متوجه می شود که سرطان دارد احساس خوبی نسبت به آن بیماری نخواهد داشت، مسئله ای که در این جا اهمیت دارد این است که زمانی که از بیماری خود باخبر شده اید به جای این که احساسات خود را انکار کنید باید تلاش کنید شرایط و حالات خود را به درستی درک کنید.

مبارزه با بیماری سرطان

در صورتی که بتوانید استرس خود را مدیریت کنید و مهارت ذهن آگاهی را تمرین کنید خواهید توانست به خودتان کمک کنید تا سریع تر مورد درمان قرار گیرید و از لحظاتی که در کنار دوستان و اشنایان و خانواده تان هستید لذت ببرید.

استرس و اضطراب

در صورتی که فرد به خاطر بیماری به استرس و اضطراب دچار می شود علاوه بر پیامدهای روحی و روانی، از نظر فیزیکی اثرات شدیدی بر روی آن ها ایجاد خواهد کرد.

زمانی که شما دچار استرس و اضطراب می شوید احساسات منفی مانند خستگی مفرط، خواب آلودگی، عدم تمرکز، بروز حملات شدید روانی یا تنگی نفس به سراغ تان خواهد آمد در این شرایط مراجعه به مشاور بسیار مهم می باشد و به شما کمک می کند تا بتوانید در برابر بیماری های روان تنی از خودتان محافظت کنید و استرس و اضطراب را از خود دور کنید.

افسردگی

افرادی که به بیماری طولانی مدت سرطان مبتلا می شوند، مشکلات روحی و روانی بسیاری را تجربه می کنند البته توجه داشته باشید زمانی که درگیر آسیب های روحی می شوند به راحتی این آسیب ها قابل درمان نخواهد بود حتی اگر مبتلا به سرطان باشید.

در این شرایط باید از مشاوره افسردگی کمک بگیرید تا به درمان مشکلات و مسائل بهداشت روانی، استرس ،اضطراب و افسردگی بپردازد در این حالت راحت تر می توانید با جنبه های سرطان رو به رو شوید و برای درمان سرطان اقداماتی را انجام دهید.

منبع : مبارزه با بیماری سرطان | چگونه با بیماری سرطان مبارزه کنیم؟

بازدید : 265
شنبه 11 دی 1400 زمان : 20:01

افسردگی، انواع افسردگی را بشناسید

افسردگی یک نوع اختلال خلقی است و غم و ناراحتی ایجاد می کند که باعث آزار و اذیت فرد می شود.

افرادی که به بیماری افسردگی دچار می شوند معمولا انرژی آن ها کاهش می یابد و لذت و علاقه خود را از دست می دهند، تمرکز آن ها بر روی مسائل کاهش یافته و بیشتر احساس گناه می کنند و به مرگ و خودکشی فکر می کنند.

افسردگی باید در مراحل اولیه تشخیص داده شود تا با استفاده از دارو و جلسات روان درمانی و مشاوره روانشناسی و یا با تغییر سبک زندگی اثرات افسردگی کاهش یابد و درمان شود.

اما اگر به علائم افسردگی توجه نشود ممکن است فرد به خودکشی فکر کند و عملکرد فردی او دچار اختلال شود.

انواع افسردگی
انواع افسردگی

افسردگی شامل اختلالات گوناگونی می شود و توجه به نشانه ها و درمان آن بسیار اهمیت دارد.

در این مقاله انواع افسردگی و اثرات آن را مورد بررسی قرار می دهیم.

اختلالات افسردگی

افسردگی یک نوع اختلال خلقی می باشد که در بین افراد جامعه بسیار شایع است، افسردگی باعث می شود که فکر و نگرش فرد در مورد خودش، دیگران و دنیا دچار تغییراتی شود.

اتفاقات ناگوار و اشتباهاتی که در گذشته انجام داده است ذهن او را درگیر می کند و به صورت نشخوار های فکری به سراغ ذهنش می آید و فرد نسبت به زندگی احساس ناامیدی کرده و بدبین می شود.

نشخوارهای فکری باعث می شوند که فرد افسرده در زندگی خود احساس شادی نکند و نسبت به چیزهایی که قبلا برایش هیجان انگیز بوده است حسی ندارد و برای او لذتی نخواهد داشت.

انواع افسردگی

افسردگی اساسی یا عمده

یکی از شایع ترین اختلالات روانی اختلال افسردگی اساسی می باشد که به آن ماژور نیز می گویند، این افسردگی با علائم زیادی همراه است که در زیر به آن ها اشاره شده است.

  • احساس ناامیدی و پوچی و غم در اکثر روزها
  • کم شدن انگیزه و کاهش علاقه و لذت از انجام کارهای روزانه
  • باعث کاهش یا افزایش اشتها می شود و ممکن است کاهش و یا افزایش وزن را در پی داشته باشد.
  • کم خوابی یا خواب زیاد
  • خستگی و کسالت و کاهش انرژی
  • احساس گناه و بی ارزش بودن و کاهش اعتماد به نفس
  • کم شدن قدرت تمرکز و کاهش توانایی تصمیم گرفتن
  • فکر کردن زیاد در مورد مرگ و خودکشی
  • کاهش برقراری روابط با دیگران
  • افت تحصیلی و شغلی
  • نگاه منفی به آینده

این اختلال ناتوان کننده است و بر روی زندگی فرد تاثیر منفی می گذارد و باعث می شود فرد فعالیت های عادی اش را نتواند انجام دهد.

افسردگی مالیخولیایی نشانه هایش مانند افسردگی اساسی می باشد و روش های تشخیص آن ها یکی است.

افسرده خویی

افسردگی خویی یک حالتی از انواع افسردگی مزمن است و ممکن است فرد حالت و خلق و خوی خود را عادی تلقی کند و اطرافیان ممکن است متوجه بیماری نشوند چون کم کم و بی سروصدا نمود پیدا می کند.

افسردگی خوی ممکن است به ظور کامل زندگی فرد را مختل نکند اما باعث می شود که فرد از زندگی لذت نبرد و در فعالیت های زندگی خود نظیر تحصیل و شغل دچار افت شود.

افسردگی خویی را به نام دیستایمی می شناسند و نشانه های آن مشابه افسردگی اساسی است اما علائم آن با شدت کمتری نشان داده می شود.

افسردگی خویی دوره بیماری آن حدود ۲ سال طول می کشد و طول دوران این اختلال نسبت به افسردگی اساسی طولانی تر می باشد.

اختلال ملال پیش از قاعدگی

زنان هنگامی که به روزهای قاعدگی خود نزدیک می شوند اختلالات و تغییراتی در آن ها به وجود می آید.

آن ها قبل از قاعدگی ممکن است خلق و خوی آن ها تغییر کند، اضطراب و ناراحتی و رنج و افسرده شوند.

اما با شروع دوره قاعدگی احساسات و تغییرات آن ها کاهش می یابد و به حالت عادی برمی گردند.

زنان در این دوران تغییرات خلقی در آن ها ایجاد می شود ولی این تغییرات عادی است و نباید با اختلال اشتباه گرفته شود.

اختلال بی نظمی خلقی اخلال گرانه

بعضی از کودکان تحریک پذیر یا خشمگین هستند و با دیگران رابطه خوبی ندارند و مدام دچار خشم و پرخاشگری می شوند.

پرخاشگری آن ها نسبت به رشدشان بیشتر است و به همین دلیل یک اختلال به شمار می آید.

این کودکان با دیگران نمی توانند رابطه خوبی داشته باشند و با افراد در مدرسه، منزل و سایر مکان های درگیر مشکل دارند.

افسردگی بعد از زایمان

هنگامی که کودک جدیدی متولد می شود مادر تغییرات هورمونی و خلقی در او به وجود می آید و برای مراقبت از کودک باید خواب کمتری داشته باشد، و به بی خوابی و اضطراب دچار می شود.

منبع : افسردگی، انواع افسردگی را بشناسید

بازدید : 209
شنبه 11 دی 1400 زمان : 19:59

خودآزاری در کودکان اوتیسم، علت خودزنی ها در کودک اوتیسم

خودآزاری در کودکان اوتیسم یکی از رفتارهای شایع و مخرب می باشد که با بالاترین ریسک آسیب پذیری و صدمات پزشکی همراه می باشد، حدود نیمی از کودکانی که به این بیماری مبتلا هستند در برهه هایی از زندگی اقداماتی در جهت آسیب رساندن به خودشان بروز می دهند.

خودآزاری در کودکان ۱۲ ماهه ممکن است دیده شود و برخی از موارد با رشد کودک این رفتار متوقف می شود و در موارد دیگر ممکن است باعث اختلال در رشد کودک شده و مسیر رشد کودک سیر نزولی داشته باشد و در این حالت خودآزاری با جراحت های مکرر منجر به بستری شدن فرد در بیمارستان های روانی و حتی مرگ او همراه گردد.

در این مقاله به بررسی دلایل احتمالی که باعث خودآزادی در کودکان اوتیسم و راهکارهای درمانی آن می شود می پردازیم و آن ها را مورد بررسی قرار می دهیم.

خودآزاری در کودکان اوتیسم و پیامدهای آن

خودآزاری به رفتارهایی گفته می شود که کودک با اقداماتی به خود آسیب می رساند و به طور معمول این رفتارها به شکل هایی مانند گاز گرفتن اندام های بدن، ضربه به سر یا کوبیدن سر به دیوار، چنگ زدن خود، فرو کردن انگشتان درون چشم و غیره دیده می شود.

توجه داشته باشید که خودآزاری پدیده ای ترسناک می باشد زیرا غریزه اصلی بشر که محافظت از خود است را مورد نقض قرار می دهد از طرف دیگر تمایل والدین برای محافظت از فرزندان به چالش کشیده شده و مشکلاتی را به وجود می آورد.

دیدن فرزندان در شرایطی که به خودشان آسیب می رسانند بسیار ناراحت کننده می باشد و بر روی کیفیت زندگی شما و فرزندتان اثر گذاشته و تاثیرات منفی به همراه خواهد داشت.

دلایل تداوم و شدت یافتن رفتارهای خودآزاری چیست؟

همانطور که بیان شد رفتارهای آسیب رسان ممکن است در کودکان نوپا دیده شود، هم چنین کودک دوساله خود را به زمین بزند، سرش را به شدت در مقابل گهواره تکان دهد و به خودش چنگ بزند، البته این رفتارها به طور معمول حالت نمایشی دارند و مدت زمان کوتاهی ادامه می یابند.

زمانی که کودکان یاد بگیرند از زبان و مهارت های اجتماعی برای مذاکرده استفاده کنند، خودآزاری آن ها به مرور کاهش می یابد.

رفتارهایی که کودکان اوتیسم نشان می دهند ممکن است در اثر یک رویداد برانگیخته شود و بر اساس واکنش شما یا دیگر مراقبین تقویت یا تضعیف شود.

در صورتی که کودک اوتیسم با استفاده از رفتارهایی مانند ضربه زدن به سر خود یا کشیدن موهایش خواهان آن چیزی که است مانند توجه بزرگسالان، غذا، اسباب بازی یا فرار کردن از موقعیت های استرس زا را دریافت می کند این رفتار را در آینده تکرار خواهد کرد تا به خواسته هایش برسد.

اجتناب از موقعیت استرس زا برای کودکان اوتیسم می تواند شامل رویارویی با هر موقعیت اجتماعی، جلسات درمانی، کار در مدرسه یا اجتناب از صداهای بلند باشد.

دلایل بروز رفتارهای خودآزاری در کودکان اوتیسم

برای این که رفتارهای خودآزاری در کودکان اوتیسم را متوقف کنید باید در ابتدا عواملی که باعث بروز این رفتارها می شود را تشخیص دهید. این کار یک پروسه سه مرحله ای می باشد که برای پیدا کردن علت باید مورد بررسی قرار گیرد.

در مرحله اول باید به متخصص مراجعه کنید در این حالت متخصص ممکن است دنبال علت پزشکی مانند عفونت گوش یا سندروم های وابسته به ژنتیک باشد.

در مرحله دوم شرایط و موقعیت هایی که باعث می شود فرد به خودش آسیب برساند و میزان آسیب رساندن افزایش یابد را بیابید و آن را مورد تحلیل قرار دهید.

در مرحله سوم باید بدانید که رفتارهای آسیب رسان با چه هدفی انجام می شود زیرا این شیوه برخورد با خود، یک نوع رفتار خود تحریکی می باشد که به صورت مداوم صورت می گیرد و از لحاظ حسی باعث می شود فرد به خود آسیب برساند و برانگیخته شود.

منبع : خودآزاری در کودکان اوتیسم | علت خودزنی ها در کودک اوتیسم

بازدید : 218
يکشنبه 5 دی 1400 زمان : 18:19

فراموشی عشق اول در مردان، کاری سخت یا آسان؟

شاید برای شما کمی عجیب باشد اما برخلاف باور عمومی جامعه فراموش کردن عشق اول برای مردان سخت و دشوار است زیرا عشق اول برای مردان اتفاقی سرشار از تجربه های عاطفی لذت بخش می باشد که فرد آن را برای اولین بار تجربه می کند، شروع رابطه عاشقانه جزئی از بهترین ایام دفتر خاطرات است که فرد در آن زمان شور و حال خاصی دارد.

یکی از دلایلی که باعث می شود مردان عشق اولشان را فراموش نکنند احساس عجیب و منحصر به فردی است که نسبت به آن شخص دارند و آن را نیمه گمشده خودشان می دانند، اولین باری که مرد عاشق می شود احساس می کند که دنیا برای او بسیاری عجیب شده است و برای اولین بار به یک نفر اهمیت می دهد و دوست ندارد او را از دست بدهد، در واقع احساساتی که آمیخته با عشق اول است فراموش کردن را برای مردان سخت تر می کند.

در ادامه این مقاله به بررسی کامل عشق اول در زندگی مردان می پردازیم.

آیا فراموشی عشق اول در مردان شدنی است؟

عشق اول احساسی خاص و منحصر به فرد می باشد زیرا فرد احساسی را تجربه می کند که هرگز آن را تجربه نکرده و برای اولین بار آن حس عمیق برای او منحصر به فرد می باشد، به طوری که انگار دنیا برای او زیباتر شده است و مشکلات از بین رفته اند و مردم مهربان تر شده اند و در مقابل دنیا تنها یک نفر وجود دارد که او را به خوبی درک می کند و برای او ارزش قائل است و دوستش دارد.

اگر تجربه عشق اول برای مردان طولانی نباشد و خیلی زود به پایان برسد باز هم برای او به خاطره ای دور و لذت بخش تبدیل می شود و حس نوستالژیک به او می دهد و در باقی عمرش از این تجربه یاد می کند و خاطرات از ذهنش پاک نمی شود.

چرا فراموشی عشق اول در مردان سخت است؟

این که به چه دلیل فراموشی عشق اول در مردان وجود دارد دلایل متعددی را شامل می شود که در ادامه به برخی از آن ها ذکر شده است:

  1. عشق اول مردان احساس قوی و قدرتمند است

اولین باری که مردی عاشق می شود احساس می کند که دنیای او در حال دگرگونی می باشد و حسی رمانتیک و سرشار از هیجان را تجربه می کند این احساس برای او تجربه ای تازه و جدید می باشد و مردی که برای بار اول این حس را تجربه می کند نمی تواند آن را به راحتی فراموش کند

این احساس بسیار قدرتمند می باشد و مانند یک ماجراجویی جدید فرد را از حاشیه امن زندگی اش خارج می کند و به همین دلیل مردان هیچوقت نمی توانند این احساس لذت بخش و قدرتمند زندگی شان را فراموش کنند.

  1. اولین شکست عاطفی بسیار دردناک است

بزرگ ترین چیزی که باعث می شود تا خاطره عشق اول ابدی شود تجربه شکست عشقی و عاطفی مرتبط با آن می باشد که با خاطرات شخص آمیخته می شود، مردی که برای اولین بار عشق را تجربه کرده است بعد به هر دلیلی مجبور به پایان رابطه شده است شکست عشقی بسیاری سنگینی را متحمل می شود طوری که تمام عمر ذهنش درگیر این شکست باقی خواهد ماند.

  1. فراموشی عشق اول معصومانه در مردان

عشق اول معمولا عشقی پاک و معصومانه می باشد و بدون هیچ برنامه قبلی و از پیش تعیین شده ای به وجود می آید و هم چنین عشق اول بدون هیچ انگیزه خاصی ایجاد می شود. بعد از آن که فرد عشق اول را تجربه می کند آگاهانه تر عمل کرده و تلاش بسیاری می کند تا تجربه عشق اول و احساس خود را بازسازی نماید. این تلاش او باعث می شود تا عشق اول همه در ذهن او باقی بماند و به راحتی نتواند از آن بگذرد و یا آن را فراموش کند.

  1. عشق اول و اولین های دیگر

عشق اول علاوه بر اولین فردی که قلب را تسخیر کرده است اولین های لذت بخش دیگری را به همراه خواهد داشت و عشق اول چون تجربه اول است با تجربیات و چالش های فراوانی همراه است و در مردان تغییرات شخصیتی و تاثیرات فیزیولوژیکی زیادی را ایجاد خواهد کرد و تمام این تغییرات با احساس عاطفی آمیخته شده است و در ذهن فرد باقی می ماند.

  1. عشق اول، اولین تجربه زوج شدن است

مردی که برای اولین بار عاشق می شود زوج شدن را برای اولین بار تجربه می کند و برای اولین بار فرد دیگری را در اولویت تصمیم گیری های خود قرار می دهد این احساس بسیار برای آن ها باارزش می باشد به طوری که به راحتی نمی توانند از آن بگذرند و آن را فراموش کنند.

  1. عشق اول فقط یک بار اتفاق می افتد

یکی از مهم ترین دلایلی که باعث عدم فراموشی عشق اول در مردان می شود اتفاقی است که تنها یک بار اتفاق می افتد، تجربه عشق اول برای مردان بسیار خاص و متفاوت می باشد و مهم نیست بعد از عشق اول، چه کسی را دوست داشته باشند و یا چه تغییری در آن ها ایجاد شود، عشق اول همیشه در ذهن آن ها باقی خواهد ماند و تا پایان عمر از آن به عنوان تجربه ای ناب و بی نظیر یاد می شود.

منبع : فراموشی عشق اول در مردان، کاری سخت یا آسان؟

بازدید : 211
يکشنبه 5 دی 1400 زمان : 18:17

نق زدن کودک و مقابله با آن

نق زدن کودکان یکی از مشکلات رایج در بین آن ها ست که به مرور باعث کلافه شدن و سردرگمی والدین می شود. برخورد و کنار آمدن با کودکی که به هر دلیل کوچک و بزرگی شروع به گریه کردن و جیغ زدن می کند و قصد آرام شدن هم ندارد بسیار مشکل و دشوار می باشد.

کودکان به علت های متفاوتی شروع به نق زدن می کنند. اغلب مواقع زمانی که بخواهند جلب توجه کنند، این رفتار را انجام می دهند و با بالا بردن تن صدای خود، اطرافیان را متوجه خود می سازد.

در اصل کودک زمانی که احساس ضعف، ناراحتی، عصبانیت و یا ناکامی را تجربه می کند، شروع به نق زدن می کند تا پاسخی دریافت نماید، حتی اگر این پاسخ منفی باشد.

مشکل اصلی والدین این است که نمی دانند در این شرایط باید چه رفتاری داشته باشند و چگونه با کودک خود برخورد نمایند تا آرام شود تا کودک در آینده نیز با مشکلات رفتاری مواجه نشود.

آیا باید با او رفتاری مهربانانه تر داشته باشند یا با عصبانیت و قهر با او برخورد کنند تا ساکت شود؟ این دو راه حل مناسب و کاربردی نخواهند بود و باعث ایجاد مشکلات رفتاری در کودک می شود که مانند کلافی بی سر و ته خواهد بود که باز کردنش کار هر کسی نیست.

چگونه با کودک نق نقو برخورد کنیم؟!

ممکن است برخی والدینی با نق زدن کودک خود مشکلی نداشته باشند و با این رفتار او کنار بیایند، اما دوستان این کودک با دیدن این رفتارها، از او دور می شوند زیرا هنگامی که چیزی مطابق میل این کودک نباشد شروع به گریه کردن و صدا زدن مادر خود می کنند.

بچه های دیگر به ندرت با این رفتار کنار می آیند و دیگر با او بازی نخواهند کرد. در نتیجه لازم است برای حفظ ارتباط اجتماعی و جلوگیری از مشکلات بیشتر این رفتار در کودکان اصلاح شود.

سن سه و نیم سالگی، اوج نق زدن کودکان است، متخصصان معتقدند این رفتار به دلایلی مثل نگرانی، حس ناامنی، نابالغ بودن و گاهی لوس شدن اتفاق می افتد.

ما در این بخش در مورد علت هایی که باعث نق زدن کودک می شوند بحث نخواهیم کرد، بلکه به روش ها و راهکارهایی مناسب اشاره می کنیم که می تواند نق زدن کودک را متوقف کرد؛ پس با ما همراه شوید.

کودک را سرگرم کنید.

اولین راه کار پیشگیری است، باید قبل از این که کودک بخواهد نق زدن را شروع کند از آن جلوگیری کنید. اغلب زمانی که کودکان بیکار و خسته هستند، شروع به گریه کردن می کنند، پس بهتر است آن ها را سرگرم کنید تا فرصتی برای نق زدن پیدا نکنند.

نق زدن کودک

می توانید به او مسئولیتی در خانه واگذار کنید، بازی های جدیدی به او یاد دهید، برای او فعالیت های جدید دست و پا کنید یا حتی با او آشپزی کنید.

این کارها علاوه بر این که باعث افزایش مهارت و یادگیری کودکتان می شود، او را سرگرم کرده و از نق زدن او جلوگیری می کند. البته نباید از کودک خود انتظارات بیجا و زیادی در انجام فعالیت و مسئولیت ها داشته باشید و بخواهید که تمام خواسته های شما برآورده سازد.

هرجایی برای کودک مناسب نیست.

هرجایی مناسب کودک نیست و برای کودک جذابیت ندارد. برای مثال مهمانی بزرگسالان برای کودک هیچ جذابیتی ندارد.

در این مواقع کودک خسته و بی حوصله می شود و شروع به گریه کردن و نق زدن می کند بنابراین بهتر است زمانی هایی که به این گونه مهمانی ها دعوت هستید، کودک را به یکی آشنایان قابل اعتماد که کودک هم با او راحت است بسپارید.

برای کودکتان وقت کافی بگذارید.

کودکان نیازمند توجه والدین خود هستند و برای اینکه توجه و محبت آن ها را داشته باشند به هر کاری دست می زنند.

اگر شما زمانی روزانه زمان خاصی را به کودک خود اختصاص دهید و با او به انجام فعالیت هایی که دوست دارد بپردازید، او دیگر برای جلب توجه شما به رفتارهایی مثل نق زدن و ایجاد سر و صدا روی نخواهد آورد.

در اسرع وقت به او پاسخ دهید.

کودک شما زمانی شروع به نق زدن می کند که شما به او توجهی ندارید و او می خواهد توجه شما را به خودش جلب کند، پس در صورت امکان زمانی که درخواستی از شما دارد و یا دارد با شما حرف می زند، سریع به او پاسخ دهید و او را منتظر نگذارید.

اگر در آن زمان به هیچ وجه قادر به پاسخ گویی به او نیستید باید با علامتی به او بفهمانید که باید کمی صبر کند، این گونه او متوجه می شود که شما صدای او را شنیده اید و حواستان به او هست، فقط کمی وقت لازم دارید تا برای شنیدن حرف هایش آماده شوید.

برای مثال با انگشت به او نشان دهید که “یک دقیقه صبر کن” یا با کلام به او بگویید که “صدایت را شنیدم، لطفا کمی صبر کن” و سپس بعد از انجام کارتان، سریع به سراغ او بروید و از او بابت این که صبر کرده است تشکر کنید و دلیل او را برای صدا زدنتان جویا شوید.

با این روش شما کودک خود را زمان زیادی منتظر پاسخ خود نمی گذارید در نتیجه او نیز برای جلب توجه و دریافت پاسخ شما، کارهای ناخوشایند انجام نخواهد داد.

کودکتان را تشویق کنید.

بهتر است زمانی که کودکتان بدون اینکه نق بزند با شما حرف می زند، او را تشویق کنید و به او بگویید که این گونه سوال پرسیدن هایش را خیلی دوست دارید.

حتی کودک دو ساله نیز می تواند بیاموزد که نباید حرف شما را قطع کند و اگر لازم است حرف مهمی بزند و حرف شما را قطع کند، بگوید «ببخشید» و منتظر بماند تا شما برای پاسخ دادن به او آماده شوید.

اجازه ندهید با نق زدن به خواسته هایش برسد.

اگر کودکی متوجه شود که با روش هایی مثل گریه کردن، نق زدن و سر و صدا کردن می تواند به خواسته های خود برسد، به طور مداوم از آن روش برای رسیدن به خواسته هایش استفاده خواهد کرد.

زمانی که کودک درخواستی از شما دارد و با پاسخ منفی مواجه شده است، شروع به گریه کردن و نق زدن می کند، نباید به او توجهی کنید و کافی است به او بگویید که «جواب درخواستت را قبلا گرفته ای، هرچقدر دوست داری می توانی گریه کنی» و یا اگر کودکتان کم سن تر است می توانید او را به جایی دورتر از خود ببرید تا حس تبعید شدن داشته باشد.

ولی کودک باید در دید شما قرار داشته باشد سپس به او بگویید« هر وقت نق زدن و گریه ات تمام شد می توانیم با هم صحبت کنیم» هنگامی به او اجازه دهید که به آغوشتان بازگردد که گریه اش تمام شد و یا بنظرتان می آید که دارد سعی می کند گریه اش را تمام کند.

منبع : نق زدن کودک و مقابله با آن

بازدید : 179
دوشنبه 29 آذر 1400 زمان : 22:02

نشانه های افسردگی پنهان چه چیزهایی می باشد؟ یکی از شایع ترین بیماری های روحی و روانی، افسردگی می باشد که برخی از افراد به خاطر مسائل فرهنگی و ترس از انگ خوردن یا از دست دادن موقعیت شغلی، سعی در مخفی کردن افسردگی شان از دیگران دارند در صورتی که این اختلال به موقع شناسایی نشود و مورد درمان قرار نگیرد ممکن است منجر به خودکشی فرد شود.

افسردگی شدید شامل علائمی مانند احساس غم و اندوه، لذت نبردن از چیزها، کناره گیری از دیگران و غیره می باشد، متاسفانه افرادی که به افسردگی پنهان مبتلا می شوند ممکن از وجود آن آگاه نباشند زیرا افسردگی پنهان به سختی تشخیص داده می شود و از نظر ظاهری نیز کاملا متفاوت با آن چه در درونتان می گذرد، نشان داده می شود.

با توجه به این که درمان افسردگی از اهمیت بسیاری برخودار است و باعث بهبود عملکرد اجتماعی، جلوگیری از شدید شدن بیماری و آسیب مغزی می شود در این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم تا با موضوع افسردگی پنهان آشنا شده و برخی از نشانه های آن را مورد بررسی قرار دهیم.

افسردگی پنهان

افسردگی پنهان چیست؟

به طور معمول افرادی که به افسردگی مبتلا هستند به راحتی قابل شناسایی می باشند زیرا علائم و نشانه های زیر به طور واضح در آن ها نشان داده می شود:

  • در بسیاری از اوقات در خود فرورفته، ناراحت، غمگین و بی حوصله هستند و پرخاشگری می کنند.
  • در میان صحبت هایشان باورهای منفی در مورد خود، دیگران و آینده دارند و این مسئله به خوبی نشان داده می شود.
  • در عمل به خاطر احساس ناامیدی فراگیر می تواند از هر چیزی دست بکشند و دیگر برای رسیدن به هدفشان تلاش نکنند.
  • تعاملات خود را محدود کرده و منزوی می شوند.

افرادی که به افسردگی پنهان مبتلا می شوند اوضاع کاملا متفاوت می باشد و نمی توان به راحتی از روی ظاهرشان متوجه افسردگی شد، زیرا ممکن است در گروه، افرادی اجتماعی و برون گرا باشند و آن ها به صورت ماهرانه احساسات واقعی شان را پنهان می کنند و نمی توان افسردگی آن ها را به راحتی تشخیص داد.

علائم و نشانه افسردگی پنهان

گاهی اوقات ممکن است نشانه های افسردگی در افراد به صورتی باشد که پنهان باقی بماند که در ادامه این مقاله به بررسی این نشانه ها و علائم افسردگی پنهان می پردازیم:

شاد و اجتماعی بودن در عین پنهان کردن بیماری

به طور معمول افرادی که به افسردگی پنهان دچار هستند، ممکن است به خاطر ترس و شرم سعی کنند بیماری شان را از دیگران مخفی کنند و بر اساس مطالبی که بیان شد این افراد ممکن است کاملا برون گرا، اجتماعی یا شوخ طبع باشند و با دیگران معاشرت خوبی داشته باشند . به طور کلی شخصی که به افسردگی پنهان مبتلا می شود می تواند احساسات خود را به صورت ماهرانه از دیگران مخفی کند.

نیاز به التیام زخم ها و ترس های قدیمی

ممکن است این افراد ترس ها و یا رنج های عاطفی دردناک و درمان نشده ای در زمان گذشته داشته باشند که نیاز به درمان داشته باشد اما تمایل ندارند در مورد رنج ها و بیماری هایشان با دیگران صحبت کنند و به درمان آن ها بپردازند.

این افراد در ظاهر شاد هستند و اعتماد به نفس بسیار زیادی دارند به همین دلیل افسردگی خود را نادیده می گیرند و برای درمان آن هیچ اقدامی انجام نمی دهند. در این خصوص افکار فلسفی در مورد مفهوم مرگ و زندگی شخص مبتلا به افسردگی پنهان، باعث می شود تا در برخی از اوقات افراد تا مرز خودکشی یا اقدام به آن پیش بروند.

اختلالات خوردن از علائم افسردگی پنهان

در صورتی که فرد دچار عادت های غیرطبیعی در غذاخوردن و هم چنین تغییرات اشتها مانند افزایش یا کاهش ناگهانی اشتها شود می توان آن را نشانه ای از علائم افسردگی پنهان در نظر گرفت در این شرایط با مراجعه به پزشک می توان مشکل را برطرف کنید.

برخی از افراد برای رهایی از غم و اندوه به نوشیدن الکل روی می آورند که این مسئله باید مورد توجه و بررسی قرار گیرد و فرد مورد درمان قرار گرفته تا به خاطر افسردگی به الکل وابسته نشود.

اهمیت ندادن به مسائل

یکی دیگر از نشانه های افسردگی پنهان بی میلی و بی تفاوتی نسبت به مسائلی که در گذشته از اهمیت بسیاری برای فرد داشته است می باشد، این افراد به دلیل بی حسی خود نمی توانند نسبت به محبت و نگرانی دیگران واکنش نشان دهند و بسیار معذب می باشند، فردی که به افسردگی پنهان دچار شده است لزومی به شاد بودن به معنای واقعی در زندگی نمی بیند. و سعی نمی کند شاد و پر انرژی باشد.

ابراز خشم و عصبانیت

افرادی که به افسردگی پنهان مبتلا هستند به سرعت خشمگین شده و عصبانیت خودشان را نشان می دهند، این افراد بسیار تحریک پذیر می باشند و دارای نوسانات خلقی مداوم و یا فراز و نشیب های مخصوص به خودشان می باشند. آن ها بسیار پر توقع هستند و میزان توقعات و خواسته های آن ها از دیگران زیاد می باشد در این شرایط توصیه می شود تا اطرافیان آن ها را مورد سرزنش قرار ندهند و نرنجانند و سعی کنند با آن ها رفتار ملایم و خوبی داشته باشند.

پیشنهاد مشاور: درمان افسردگی با مراجعه به روانشناس یا روانپزشک

خستگی مفرط و اختلالات خواب

یکی از رایج ترین علائم افسردگی پنهان خستگی مفرط و دائمی افراد مبتلا می باشد، این افراد به طور معمول خواب کافی ندارند و از اختلالات خواب زیادی رنج می برند. ممکن است این افراد در شب بیش از حد معمول بخوابند اما در طول روز احساس خستگی مفرط و بی خوابی می کنند و همین مسئله باعث می شود تا همیشه شاکی و نالان باشند.

درخواست کمک و سپس پس گرفتن آن

افرادی که به افسردگی پنهان مبتلا هستند به طور معمول سعی می کنند تا مشکل خود را از دیگران مخفی کنند اما در برخی اوقات به خاطر فشاری که تحمل می کنند، مقاومت آن ها شکسته می شود و راضی می شوند تا به مشاور مراجعه کنند و مشکل خود را با او در میان بگذارند.

اما این افراد هنگامی که جلسات درمان را شروع می کنند در همان جلسات ابتدایی احساس پشیمانی کرده و حس می کنند زیاده روی کرده اند و نباید درمان شان را ادامه دهند، زیرا آن ها تصور می کنند اگر درمان شان را ادامه دهند به معنی پذیرش افسردگی می باشد به همین دلیل از درمان خود منصرف می شوند و به یک باره از ادامه حضور در جلسات انصراف می دهند.

ابراز احساسات به صورت اغراق آمیز

افرادی که به افسردگی پنهان مبتلا هستند به طور معمول احساسات شدیدی از خودشان نشان می دهند به طور مثال اگر فردی در حالت عادی با دیدن صحنه های ناراحت کننده یک فیلم واکنش هیجانی نشان ندهد در صورتی که شخص دچار افسردگی پنهان باشد به شدت گریه کرده و ناراحت می شود، همین مسئله در دیگر حالات هیجانی فرد نیز وجود دارد و مشکلاتی را برای او ایجاد می کند.

منبع : افسردگی پنهان| نشانه های افسردگی پنهان که نمی دانید

بازدید : 215
دوشنبه 29 آذر 1400 زمان : 22:01

چند راهکار ساده و موثر برای تقویت احساسات مثبت بیاموزیم

در مورد روش های تقویت احساسات مثبت چه اطلاعاتی دارید؟ میزان احساسات مثبت تجربه شده در میان افراد بر روی سطح زندگی آن ها تاثیر بسیار زیادی دارد امروزه اکثر افراد در مورد مثبت اندیشی اطلاعات بسیاری دارند اما متاسفانه فشارها و استرس های روزمره و ناتوانی در مدیریت باعث شده است تا احساسات مثبت در زندگی شان تا حد زیادی کاهش یابد و جای آن را احساسات ناخوشایند مانند اضطراب بگیرد.

این احساسات ناخوشایند به احتمال زیاد باعث می شود رضایتمندی شما در زندگی کاهش یابد و به دنبال راه ها و روش هایی برای تقویت احساسات مثبت خود هستید در این مقاله راهکارهایی بیان شده است که مطالعه آن می تواند برای شما مفید باشد، هم چنین بهره بردن از مشاوره روانشناسی در این خصوص می تواند باعث تقویت احساسات مثبت در فرد شده و بر روی زندگی او تاثیر مثبت و به سزایی دارد.

مزایای پرورش و تقویت احساسات مثبت

به وجود آمدن احساسات مثبت در فرد اهمیت بسیاری دارد و هر احساس مثبتی که در خود ایجاد می کنید باعث به وجود آمدن احساسات مثبت دیگری در شخص می شود و توجه داشته باشید که هیجانات خوشایند و مثبت در ارتقا و بهبود کیفیت زندگی تان اهمیت بسیاری دارد، از جمله مزایای پرورش و تقویت احساسات مثبت می توان به موارد زیر اشاره نمود.

  1. تقویت احساسات مثبت و توجه و تمرکز

یکی از راه هایی که باعث افزایش تمرکز می شود می توان به تقویت احساسات مثبت اشاره نمود زمانی که شما احساسات و هیجانات منفی را تجربه می کنید توجه و تمرکز شما بسیار محدود بوده و به چیزهای دیگری معطوف می شود در این صورت هیجانات منفی شما تشدید می شود.

در نتیجه شما در دوری باطل گرفتار خواهید شد و در صورتی که احساسات شما مثبت و صحیح باشد توجه و تمرکز عمیق تر و گسترده تری خواهید داشت و این احساسات به شما فرصت می دهد تا با توجه به همه اجزای محیط بتوانید برداشت کلی بهتری از وضعیت داشته باشید.

  1. افزایش مقاومت نسبت به هیجانات منفی

داشتن احساسات مثبت اهمیت بسیاری دارد و بر روی روابط سازنده و مثبت تاثیر می گذارد برای مثال زوج هایی که هیجانات ناخوشایندی را تجربه می کنند به طور معمول رفتارهای خشکی با یکدیگر دارند زیرا تلاش می کنند تا به شیوه های قابل پیش بینی و کاملا ساختارمندی با یکدیگر ارتباط داشته باشند.

در حالی که زوج هایی که هیجانات مثبت و سرزنده ای دارند در ارتباط عاطفی خود با یکدیگر انعطاف پذیری بسیار بیشتری به خرج می دهند و زندگی مشترک آن ها شاد تر و روابط پویاتر و سازنده تری با یکدیگر خواهند داشت.

  1. افزایش مقاومت نسبت به هیجانات منفی

افرادی که هیجانات مثبتی در زندگی تجربه کرده اند زمانی که با هیجانات و احساسات منفی رو به رو می شوند مقاومت آن ها بیش تر می شود و بر اساس تحقیقات انجام شده افرادی که هیجانات مثبت تری را از خود نشان می دهند و زندگی شادتری دارند از مهارت های سازگاری بالاتری برخوردار خواهند بود و می توانند در مواجهه با رویدادهای استرس زای زندگی راحت تر کنار بیایند و به درستی آن ها را مدیریت کنند در این حالت آن ها از خودشان انعطاف پذیری بسیاری نشان می دهند.

راه های تقویت احساسات مثبت در زندگی

روش های متعدد و متنوعی توسط متخصصان مطرح شده است و به شما کمک می کند تا احساسات و هیجانات مثبت تری داشته باشید و بتوانید این حس مثبت را به زندگی تان دعوت کنید در ادامه این مقاله روش هایی را بیان می کنیم، این روش ها در پژوهش های علمی به عنوان روش های موثری هستند که در پرورش احساسات مثبت کارایی بسیاری دارند و تائید شده می باشند.

  1. از تکنیک های ریلکسیشن یا آرام سازی استفاده کنید

تکنیک های که شامل ریلکسیشن می شوند شامل مراقبه، یوگا و تمرین های ریلکسیشن عضلانی هستند. انجام دادن این تمرینات باعث می شود تا احساسات خوشایندی به سراغ فرد بیاید و به او کمک می کند تا احساسات منفی اش را تبدیل به احساسات مثبت کند و در شخص برابر این احساسات مقاومت بیشتری خواهد داشت.

  1. به دنبال معنای مثبت در وقایع پیرامون خود باشید

شما به سه طریق می توانید رویدادهای پیرامون خود را به شیوه های صحیح و مثبت نگاه کنید و بتوانید به درستی این احساسات را در خودتان تقویت نمایید، این سه شیوه شامل موارد زیر می شود.

  • سعی کنید از تکنیک های قاب گیری مجدد استفاده کنید در این روش از زاویه ای دیگر به نمای پیرامون خود نگاه کنید و ببینید آیا می توانید به جز آن چیزی که می بینید معنای دیگری را بیافرینید یا خیر.
  • به رویدادهای روزمره زندگی تان توجه بیشتری داشته باشید و سعی کنید برای کارهای روزانه و روتین ارزش مثبتی قائل شوید و به نگاه مثبت تری به آن ها توجه کنید.
  • سعی کنید برای خودتان اهداف واقع بینانه ای را در نظر بگیرید در صورتی که اهداف شما واقع بینانه تر باشد احتمال این که به آن برسید بیشتر خواهد بود و در صورتی که به اهداف بیشتری برسید میزان هیجانات و احساسات مثبت شما بیشتر خواهد شد.
  1. لبخند بزنید

زمانی که شما لبخند می زنید و موقعی که تلاش می کنید لبخند به لب داشته باشید مغزتان انتقال دهنده ها و ناقل های شیمیایی مشابهی را ترشح می کند و به همین دلیل لبخند زدن زمانی که شما هیجانات مثبتی را تجربه نمی کنید باعث می شود تا احساسات مثبت شما تقویت شود و هیجانات مثبتی به سراغ شما بیاید.

  1. علایق خود را پیدا کنید

سعی کنید تا علایق خودتان را به درستی بشناسید و برای انجام آن ها برنامه ریزی صحیحی داشته باشید زمانی که شما به سمت علایق خودتان می روید، احساس مفید بودن و منحصر بودن به سراغتان خواهد آمد و در نتیجه هیجانات مثبت در شما با انجام دادن این فعالیت ها بیشتر خواهد شد.

منبع : تقویت احساسات مثبت با راهکارهای ساده

بازدید : 200
سه شنبه 23 آذر 1400 زمان : 22:49

بازی کردن یکی از فعالیت های مهم و حیاتی در دوره های مختلف رشد است. بازی کردن با اسباب بازی غذای روانی برای کودکان محسوب می شود و روانشناسان معتقدند که یکی از نشانه های سلامت عقل و کنجکاوی و هوشیاری بچه ها تمایل آن ها به بازی کردن و داشتن اسباب بازی است. در هر شرایطی مهم ترین ویژگی یک کودک داشتن فعالیت و جنب و جوش و بازی کردن است.

اسباب بازی نقش مهمی در رشد جسمی و روانی کودک دارد و هم چنین به رشد خلاقیت آن ها کمک می کند، بازی با همسالان نیز باعث تقویت مهارت های اجتماعی او می شود. همچنین سرگرم شدن کودک با اسباب بازی های پلاستیکی به مادران این فرصت را می دهند تا به کارهای روزمره خود نیز برسند.

درعین حال که اسباب بازی ها نقش مهم و مثبتی در روند رشدی کودکان دارند، اما کاملا بی ضرر هم نیستند و نمی توان کودکان را با اسباب بازی های پلاستیکی تنها گذاشت.

در این مطلب در مورد خطرات و مضرات اسباب بازی های پلاستیکی بر سلامت کودکان خواهیم پرداخت.

خطرات شیمیایی اسباب بازی های پلاستیکی

تحقیقات نشان می دهد که مواد شیمیایی مضری که در اسباب بازی های پلاستیکی وجود دارد، می تواند سلامت کودک شما را تحت تاثیر قرار دهد. در کشورهای مختلف از مواد شیمیایی متفاوتی برای ساخت اسباب بازی استفاده می شود و نمی توان لیست کاملی از مواد شیمیایی مضری که در ساخت اسباب بازی ها استفاده می شود، ارائه کرد.

اسباب بازی های پلاستیکی

در لیست مواد شیمیایی به کار رفته در اسباب بازی ها علاوه بر نوع ماده شیمیایی باید راه تشخیص و عوارض آن را نیز بیان شود، اما متاسفانه در برخی از کارخانه و کشورها این مورد نیز رعایت نمی شود.

سوالی که در اینجا مطرح است این می باشد که این مواد چگونه وارد بدن کودک می شود. باید جواب داد که مهم ترین راه ورود و انتقال، استنشاق است. در مطالعات جدید، بیان شده که بیش از 100 ماده شیمیایی مضر ممکن است در اسباب بازی های پلاستیکی وجود داشته باشد، در این تحقیق به این دلیل که اغلبِ سازندگان اسباب بازی اطلاعاتی در مورد نوع مواد شیمیایی به کار رفته در آن را در اختیار نمی گذارند، از داده های مطالعات قبلی استفاده شده است.

منبع : مضرات اسباب بازی های پلاستیکی برای کودکان

بازدید : 256
سه شنبه 23 آذر 1400 زمان : 22:47

بهترین روش ترک اعتیاد به حشیش چیست؟

بسیاری از افرادی که به حشیش اعتیاد دارند به دنبال روش های آسان و بدون درد برای ترک هستند، اعتیاد به حشیش و یا اعتیاد به کانابیس های دیگر یک نوع بیماری ذهنی می باشد و ذهن را بیش تر از جسم درگیر می کند، در صورتی که فرد مبتلا به حشیش قصد ترک آن را داشته باشد باید توجه کند آمادگی ذهنی برای این کار بسیار مهم می باشد.

میزان وابستگی به حشیش و اعتیاد زدایی آن نسبت به مواد دیگر از جمله شیشه بسیار کمتر می باشد به همین دلیل ترک حشیش نسبت به مواد مخدر دیگر آسان تر می باشد در ادامه این مقاله روش های ترک حشیش را بیان می کنیم.

فرآیند درمان اعتیاد به حشیش

حشیش از صمغ گیاه شاهدانه به وجود می آید و ترکیباتی مانند THC در حشیش وجود دارد که یک نوع آنتوژن به شمار می آید ، گیاه حشیش نام های دیگری مانند پنیر، بنگ و چرس را دارد، حشیش یکی از مواد توهم زا می باشد که به رنگ قهوه ای بوده و تاثیرات آن مانند گیاه گل است و به صورت کشیدنی، استنشاق و خوردن با مواد غذایی مورد استفاده قرار می گیرد.

ماده حشیش بر روی مغز و یادگیری تاثیرات بسیاری می گذارد و باعث تحلیل بافت مغز و سلول های مغزی می شود و از دیگر اثرات این ماده می توان به کاهش حافظه، اختلالات روانی و توهم اشاره نمود و اثرات حشیش در بازه زمانی نیم تا یک ساعت نشان داده می شود.

برای ترک حشیش باید از مراحل خاصی عبور کرد آگاهی از این مراحل باعث می شود که بدانید علائمتان موقتی می باشد و شما در حال عبور از اعتیاد و رسیدن به ترک هستید در این مقاله در مورد این علائم توضیحات بیش تری را ارائه می دهیم تا شما با آن ها آشنا شوید.

مرحله اول ترک حشیش، بروز علائم جسمانی و فیزیکی

بعد از این که فرد اقدام به ترک حشیش می کند ۶ تا ۱۰هفته زمان برای سم زدایی بدن لازم است تا سموم آن به طور کامل از بدن خارج شود در ۱۲ روز اول احتمال این که فرد مصرف کننده به سمت حشیش برگردد بسیار زیاد است، اغلب افرادی که به سمت مصرف دوباره می روند به دلیل تحمل نکردن علائم ترک مصرف می باشد اما توجه داشته باشید که این علائم زودگذر هستند و تنها چند روز ادامه دارند و از جمله علائم جسمی مصرف حشیش می توان به موارد زیر اشاره کرد.

  • سردرد های مزمن
  • عرق سرد
  • کم اشتهایی یا پر اشتهایی
  • لرزش
  • تب و لرز
  • دردهای شکمی

در این بازده زمانی بازدهی و عملکرد فرد نسبت به زمانی که حشیش مصرف می کرده بسیار کمتر می باشد زیرا دائما به فکر مصرف دوباره حشیش است اما با گذشت زمان دوباره به حالت عادی خود باز می گردد.

یکی دیگر از روش هایی که در زمان ترک حشیش باید به آن توجه کرد تمرکز بر روی چیزها و کسانی است که دوستشان دارید و وجود آن ها به شما انگیزه می دهد تا دوباره به سمت مواد مخدر نروید و بتوانید مدت زمان ترک را با موفقیت پشت سر بگذارید بعد از این که ۱۲ روز از فرآیند ترک گذشت، ترک وارد فاز و مرحله جدیدی می شود به همین دلیل باید اطلاعات و آگاهی خودتان را در زمینه کانابیس افزایش دهید.

مرحله دوم ترک حشیش، بروز علائم روانی

بعد از این که ۱۲ روز از ترک حشیش گذشت اثرات روانی ناشی از ترک اعتیاد به حشیش نمایان می شود علائم روانی مصرف حشیش بیش تر از علائم جسمی آن می باشد و تا حد بسیاری باعث آزار و اذیت فرد می شود از جمله علائم روانی ترک حشیش می توان به موارد زیر اشاره نمود

  • احساس خستگی مزمن
  • احساس خشم شدید و پرخاشگری
  • تحریک پذیری و حساسیت افراطی نسبت به مسائل پیرامون
  • بروز اختلالات خواب نظیر بی خوابی های شدید و دچار شدن به کابوس های شبانه
  • احساس افسردگی شدید

علائم روانی برای فرد بسیار آزاردهنده است و باعث می شود فرد از مسیر ترک بازگردد در این شرایط باید فرد به روانشناس مراجعه کند تا راهکارهای عملی به خوبی ارائه شود برای کاهش این علائم از عود مجدد و تشدید اعتیاد به حشیش باید پیشگیری های لازم را انجام داد.

مرحله سوم ترک حشیش، دوران بلوغ

یکی از علائم ترک حشیش این است که فرد دچار هویت کاذب می شود و بعد از این که سه هفته از آن شرایط گذشت علائم هویت کاذب او از بین می رود و فرد دوران جدیدی را تجربه می کند در این مرحله شخص سعی دارد تا هویت اصلی خود را پیدا کند موارد زیر می تواند در پیدا کردن هویت اصلی به فرد کمک کننده باشد.

  • افکار خود را در این دوران با دوران مصرف مقایسه کند
  • بر روی آینده و هدف هایش تمرکز داشته باشد و فکر کردن به این که کجا هستند و به کجا می خواهند بروند.
  • هنگامی که با مشکلات رو به رو می شود شیوه قدیمی خود را کنار بگذارد و به دنبال راهکارهای جدیدی باشد.
  • اکنون در مرحله جدید از زندگی اش قرار دارد و هنوز در ابتدای راه است و راه درازی را در پیش دارد.

در مرحله بلوغ عواملی می تواند باعث که فرد از درمان و ترک حشیش منصرف شود و دوباره به سمت مواد مخدر برگردد، این عوامل شامل موارد زیر می شوند.

  • فرد از فرایند درمانش احساس پوچی و نا امیدی می کند
  • مواجه شدن با عدم بلوغ خود
  • نداشتن راه حل جایگزین برای آرام کردن خود و رو به رو شدن با مشکلات

منبع : ترک حشیش | بهترین روش ترک اعتیاد به حشیش

تعداد صفحات : 32

درباره ما
موضوعات
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    <
    پیوندهای روزانه
    آمار سایت
  • کل مطالب : 322
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 26
  • بازدید کننده امروز : 0
  • باردید دیروز : 86
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 139
  • بازدید ماه : 201
  • بازدید سال : 1500
  • بازدید کلی : 82941
  • کدهای اختصاصی